猫背矯正

猫背姿勢には主に次の3つの種類があります。
それぞれの猫背タイプの特徴についてみていきましょう。

●背中猫背

一般的な猫背はこの背中猫背を指し、背中が丸く曲がった姿勢のことです。
あぐらをかいて座るくせのある方や、姿勢悪く椅子に長時間座ることの多い方に生じやすいといわれています。
このタイプの猫背は腰痛や、呼吸が浅くなるなどの不調が発症することが多い傾向にあります。

●首猫背

顔が前に突き出され、首から背中にかけて曲がった状態のことを指します。
スマホやパソコンを長時間使用する方に多いタイプの猫背で、首や肩のこりが生じやすいといわれています。

●腰猫背

腰が曲がった状態の猫背で、腰に負担が大きくかかることからヘルニアになるリスクが高まるとされています。
デスクワークが多い方や、農作業など前かがみの姿勢が多い作業をする方に生じやすいといわれています。

猫背姿勢になると、身体の筋肉バランスが崩れることで部分的に負担がかかりやすくなります。
すると、筋肉緊張や血行不良が生じることで、さまざまな症状が現れるようになります。
猫背で併発される症状には次のものが挙げられます。

●慢性的な身体のこり・痛み

猫背姿勢で身体のバランスを保とうとすると、一部分の筋肉に過剰な負担がかかりやすくなります。
とくに首や肩、腰には負担がかかりやすくなり、筋肉の緊張が生じます。
この筋肉の緊張が痛みやこり症状を引き起こす場合があります。

●頭痛・めまい

猫背姿勢では、首や肩周りに過剰な負担がかかりやすく、首や肩の周辺に筋緊張が生じることがあります。
筋緊張によって血管の機能が抑制されてしまい、頭に送られる血液が減少することで頭痛やめまいが起こりやすくなります。

●自律神経の乱れによる不調

猫背姿勢によって筋緊張が生じれば、自律神経が刺激されて乱れが生じることがあります。
自律神経に乱れが生じると、倦怠感や不眠、イライラ、不安などの不調症状が現れます。

日常的に猫背の状態が続くと、筋肉がその姿勢を形状記憶してしまい、猫背姿勢が楽に感じられるようになります。
そのため、意識して背筋を伸ばしていても、時間が経てばば自然と猫背姿勢に戻ってしまう場合があります。
猫背姿勢になってしまう原因には、次のことが考えられます。

●筋肉のバランスが悪くなっている

姿勢は骨と筋肉によって支えられており、とくに胸の大胸筋と背中の広背筋は姿勢を支える大切な筋肉だといわれています。
この身体の前と後ろの筋肉のバランスが崩れると、猫背姿勢になってしまうことがあります。

筋肉バランスが崩れる原因は筋力の低下や、パソコンやスマホの長時間使用などが挙げられます。
パソコンやスマホを使用する際などの手を前で使う作業が多い場合は、背中が丸くなりやすいため猫背姿勢につながります。

●姿勢のくせの要素が多い

中腰で作業したり、床の上で座ったりするなど、日常の癖によって姿勢が崩れると猫背姿勢になりやすいと考えられます。

当院の猫背矯正では、手技や機器を使用して猫背の根本的な改善を目指していきます。
手技では、叩く・揉む・擦るなどの方法を組み合わせ、身体の状態を確認しながら施術を施します。
緊張して硬くなった筋肉を手技でほぐし、適度に関節へ圧をかけることで少しずつゆがみを調整し、正しい姿勢が維持しやすい身体へ導く施術です。

また、筋力が低下していると正しい姿勢を維持することが難しいため、EMSを使用する場合もあります。
EMSを使用すると、寝たままの状態で必要な部分の筋力を高めることが期待できます。

猫背矯正では、緊張した筋肉がほぐされて血行促進につながります。
これにより、さまざまな不調症状の改善が期待できます。

●首から背部の不調症状

猫背矯正では、身体を正しい状態に導いていくためストレートネックの解消が期待できます。
ストレートネックが改善されれば、首や肩周りへの負荷が軽減されることで慢性的なこりや痛みの緩和につながります。
また、施術では緊張した筋肉が緩和されるため、背部の筋肉の痛みやこりも解消されることもあります。

●頭痛

猫背によって首や肩周りの筋緊張から血流不良が生じると、緊張型頭痛が発症しやすいといわれています。
猫背矯正で猫背が改善されれば、首や肩へかかる負荷が軽減されることで筋緊張が起こりにくくなります。
そうすれば、頭にも十分に血液が届きやすくなるため、慢性頭痛の改善につながるでしょう。

●手足の痛み・しびれ

猫背によって筋肉バランスが崩れて筋緊張が生じれば、硬くなった筋肉によって神経が圧迫され、痛みやしびれ症状が現れることがあります。
施術によって姿勢がよくなると、筋肉による神経の圧迫が緩和され、手足の痛みやしびれの改善につながると考えられます。

猫背矯正によって猫背姿勢を改善することは、次のような効果を見込めます。

●姿勢改善

猫背矯正では、姿勢の悪さを改善するだけでなく、正しい姿勢を維持しやすい身体づくりを目指します。
姿勢が改善されれば、見た目の印象も大きく変わるでしょう。
また、スポーツをしている場合には身体のバランスが取りやすくなるため、パフォーマンスの向上につながると考えられます。

●慢性症状の緩和

猫背になると筋緊張や血行不良が生じ、慢性症状を引き起こしやすくなります。
猫背矯正によって姿勢がよくなることで、筋緊張や血行不良が緩和され、肩こりや腰痛などの症状改善が期待できます。

当院では、猫背になってしまう原因を特定し施術内容を決定します。
猫背になってしまう原因は主に以下のものになります。

①姿勢を保つ筋肉が弱ってしまい、身体が曲がってしまう
②身体の筋肉の緊張度のバランスが崩れている
③すでに身体の痛みがあり、その痛みをかばってしまう

猫背になっている方のほとんどが①、または②です。
③に関しては痛みの症状を改善してあげれば自然に緩和することが多いので、その痛みに対しての施術を行います。

①はうまく使えてない筋肉を刺激し、働きやすくします。
筋肉が固くなるとうまく働かなくなってしまいます。
そのため筋肉を刺激して緩めることで働きやすい状態を作っていきます。
筋肉が働きやすくなったら、EMSを使って筋力を高めていきます。

②の場合は引っ張ってしまっている筋肉を特定し緩めることが重要です。
生活によって過剰に強く働きすぎている筋肉を緩めることでバランスを整え、正しい姿勢に戻していきます。