１回の整体で全ての症状が改善するのか？
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痛む腰…重い肩…
辛い症状は早く取れるに越したことはありませんよね。
今では整体を検索すればあちこちの整骨院や整体院の情報がドドっと出てくるご時世です。
よく１回の施術で全ての症状が消失！という謳い文句を使っている施術所も目にします。
確かに私たち施術家でも驚くほど超凄腕の先生も存在します。
実際にたった一回で全て改善することができるのか？
私の見解はNOだと思います。
多くの場合、身体に出ている症状は悪い負担が少しずつ積み重なった結果であり、仮にぶつけたり突発的に起こった怪我であったとしても一瞬で元通りに治すという事は最先端技術でも不可能です。
そして体は良くも悪くも体の状態を常に把握し、元の状態を記憶しています。
そのため、悪い状態が続けば続くほどその状態が通常の状態と認識してしまい、体を良い状態にメンテナンスを施したところで元の悪い状態に戻そうとする働きがあります。これが一回で全て改善しないと言える理由の一つです。
他にも人は不快な状態を記憶しやすい傾向にあります。
そのため、良い状態にしても悪い状態と比較した際に悪かった時の記憶が強く残るため、いまいち改善がわかりづらかったりします。
この辺は人それぞれの感覚にかかわる部分なので難しいところがありますね。
では、身体を根本的に改善させるためには何が必要なのか？
それは、『体に良い状態を常に記憶させること』と私は考えています。
単純な話ではありますが、悪い状態を記憶してしまうのであれば良い状態を長続きさせ上書きしてしまうことで普段の負担による症状も取れやすくなり、突発的な怪我でも回復が早まることが期待できます。
回復力を高め、良い状態をキープしやすくする習慣をご紹介します。
- 十分な睡眠：１日７〜９時間の質の高い睡眠をとりましょう。
- バランスの良い食事：たんぱく質をはじめ、ビタミン、ミネラルをも忘れずに摂取しましょう。
- 適度な運動：身体を動かし、筋力を維持することで血行を促進させ回復力を高めましょう。
- ストレス管理：ストレスを適度に発散させることで自律神経を整え、生活リズムを整えましょう。
- 水分補給：１日１.５～２Lを目指しましょう。
普段から身体に気を遣わず健康であり続けたいのは皆同じ気持ちですよね。
長い目で見ると、普段の習慣の改善は健康を保つ大きな一歩になります。
さらに自分でもわからなかった癖などを直せればより強固な体をつくることができるでしょう！
これからを楽しむために今からできる健康生活を始めていきましょう！
