〒340-0114
埼玉県幸手市東4-28-10
レインボーエンタープライズビル1F

電話マーク

お電話

メニュー

EMS<br class=トレーニング イメージ">
見出しアイコン

EMS
トレーニング

EMSトレーニングは
運動が苦手な方にもおすすめです

鍛えたい、痩せたいけれど、自分ではなかなかうまく筋トレができないと悩んでいませんか?

運動する時間がないという方もいれば、運動が苦手だという方もいると思います。

EMSトレーニングは、寝たまま施術を受けるだけで筋力アップが期待できます。

そのため、手軽に筋トレ効果を得られて、ダイエットを目指すことができます。

しかし、EMSトレーニングの施術効果に対して疑問を持つ方もいるでしょう。

ここでは、EMSトレーニングの施術内容やメカニズム、期待できる効果をご紹介します。

目次

このような身体の悩みを
抱えていませんか?

  • 筋トレをしたいけれど体力に自信がない
  • 手軽にできるダイエットをしたい
  • 運動をしたいけれど膝が痛む
  • 腰痛改善のために筋肉をつけたい
  • お腹周りを手軽にスッキリさせたい
  • インナーマッスルの鍛え方が分からない

EMSトレーニングの施術の
特徴について

EMSトレーニングは、腹筋運動などの筋トレをしなくても機械で筋肉にアプローチして鍛えられる施術です。
では、どのようなメカニズムで筋肉へアプローチすることができるのでしょうか?
EMSトレーニングのメカニズムや具体的な施術内容についてみていきましょう。

EMSトレーニングとは

EMSとはElectric Muscle Stimulationの略で、直訳すると筋肉への電気的な刺激です。

つまり、EMSトレーニングは電気の刺激を利用した筋トレです。
専用の機器を使用し、電気刺激を筋肉へ与えていきます。
すると、自分の意識とは関係なく筋肉が刺激を受け、収縮を引き起こし鍛えられます。

EMSトレーニングでは、一般的なトレーニングでは鍛えにくいといわれている「インナーマッスル」にまで電気刺激を届けることができます。

EMSトレーニングの具体的な施術内容

接骨院では、市販とは異なる医療用に製造されたEMS機器を使用することが多いです。

そのため、鍛えたい部分へ集中的にアプローチすることができます。

寝たまま機器を鍛えたい箇所へ当てるだけなので、自力で動かして運動することが難しい方高齢者の方動きたくないという方におすすめです。

また、効率的に部分的な筋トレが可能になるため、スポーツのパフォーマンスを高めたいという方にもおすすめしています。

インナーマッスルを鍛えることは
なぜ大切なのか?

EMSトレーニングの最大のメリットは、インナーマッスルを鍛えられるという点です。
インナーマッスルとはどんな筋肉であり、インナーマッスルを鍛えることはなぜ大切なのでしょうか?

筋肉の種類について

筋肉は大きく分けると、アウターマッスルインナーマッスルの2種類があります。
それぞれの筋肉の位置や役割は次の通りです。

●アウターマッスル

アウターマッスルは、身体の表面に近い部分にある筋肉です。

筋肉はいくつかの層になって身体を覆っていますが、アウターマッスルは目で確認することができる位置に存在します。

そのため、腹筋や腕立て伏せなどで意識的にトレーニングを行いやすい筋肉になっています。
アウターマッスルには身体を動かす役割を果たしており、物を持ち上げる・歩く・走るなど日常的な動作で使われている筋肉です。

●インナーマッスル

インナーマッスルは、身体の深部にある筋肉です。
主に骨周りに存在しており、身体を支える役割を果たしています。
アウターマッスルとは異なり、身体の奥に存在するため自力で鍛えることは難しいといわれています。

インナーマッスルを鍛えるメリット

インナーマッスルは、身体のバランスを保つための大切な筋肉で、鍛えることではさまざまなメリットがあります。
インナーマッスルと鍛えるべき理由は次の通りです。

●姿勢を正しく維持できる

インナーマッスルは、身体の深部から骨や関節を支えています。
そのため、インナーマッスルを鍛えることで身体の軸がぶれにくくなりなります。

その結果、正しい姿勢を維持できるようになり、不良姿勢から生じる肩こりや腰痛などの改善につながります。

●内臓機能を高められる

インナーマッスルは、内臓を支えるという役割も担っています。
インナーマッスルが低下すれると臓の位置が下がってしまうため、内臓機能も低下してしまいます。
正しくインナーマッスルを鍛え、内臓が本来の位置に戻れば、消化不良便秘などの不調の改善につながります。

●運動パフォーマンスの向上

インナーマッスルは身体のバランスを維持するための筋肉であることから、鍛えることで身体のバランスが取りやすくなります。
すると、力の伝わりやすい身体の使い方ができるようになり、スポーツにおけるパフォーマンスの向上が期待できます。

EMSトレーニングで
改善が期待できる症状と効果

EMSトレーニングでは、インナーマッスルという深層筋を鍛えることでさまざまな効果が期待でき、不調の改善を目指せます。
EMSトレーニングで改善が期待できる症状や、見込める効果は次の通りです。

改善が期待できる症状

EMSトレーニングで筋力を高めれば、次のような症状の改善が期待できます。

●首や肩、腰の痛みやこり

首や肩、腰にかけての痛みやこりに悩む方は多いでしょう。
こうした慢性的な痛みやこりは、筋力の低下不良姿勢が原因で生じるといわれています。

EMSトレーニングによって症状が現れやすい箇所の筋力を高めることで、その部分にかかる負担が軽減され筋緊張が起こりにくい身体を目指せます。
すると、筋肉の痛みやこりといった症状の発生リスクを抑制することにつながります。

また、インナーマッスルを鍛えることで正しい姿勢を維持できるようになれば、部分的な負荷がかかりにくくなり、肩こりや腰痛の予防につながります。

●膝の痛み

膝の痛みは、膝周りの筋力が低下して、負担がかかりやすくなることで生じるケースが多いです。
EMSトレーニングによって筋力を高めれば、負担に耐えられる膝の状態となり、症状緩和につながります。

●坐骨神経痛

坐骨神経痛は、緊張した筋肉によって神経が圧迫されることで生じるとされています。
筋力が高まれば身体にかかる負担が分散され筋緊張が起こりにくくなるため、坐骨神経痛の予防につながります。

見込める効果

EMSトレーニングで筋力を高めることは、次のような効果が期待できます。

●筋力低下による転倒のリスク軽減

中高年になると転倒によるケガが増える傾向にありますが、この原因はインナーマッスルの筋力の低下であるとされています。

EMSトレーニングでインナーマッスルを鍛えれば、身体のバランスを保ちやすくなることが見込めます
そのため、転倒するリスクを軽減することができ、ケガの予防につながります。

●姿勢改善

姿勢はインナーマッスルによって支えられています。
そのため、インナーマッスルの筋力が低下すると姿勢が悪くなりやすいです。
姿勢が悪くなると、筋緊張や血行不良が生じて腰痛肩こり頭痛めまい冷えなどさまざまな不調を引き起こすことがあります。
EMSトレーニングではインナーマッスルが鍛えられるため、正しい姿勢を維持できる身体作りを目指せます。

●筋力の増強

EMSトレーニングでは、アウターマッスルとインナーマッスルのどちらの筋肉も鍛えることができます。
大きく動く動作や力を強く使う動作ではアウターマッスルを使いますが、片足で立つなどバランスを保つ動作ではインナーマッスルが使われます。

EMSトレーニングでは、これらの筋肉をバランスよく鍛えることができるため、スポーツのパフォーマンスの向上につながるでしょう。

 

うるおい鍼灸接骨院のEMS

当院ではバイオトレーナーという機材を採用しております。

EMSは最近ではよく聞くワードになりましたが、実際やったことがあるという方は意外と少なかったりします。

当院で使用しているバイオトレーナーは、深部の筋まで電気刺激を届かせることができるため、アウターマッスルからインナーマッスルまで広い範囲の筋力アップを目指せます。

インナーマッスルとは、いわば身体の軸となるべき筋肉です。
例えば、トマトや夏の野菜を植える時も棒を立てて育てます。
その棒が背骨だとします。
さらに茎などをひもで縛ったり、囲い付きのものを使ったりすることでより植物がしっかり立たされます。

人の身体もそれと同じで軸となる部分の機能を高めることで、より安定した身体の状態を目指せます。

著者 Writer

著者画像
鈴木 潤
所有資格:柔道整復師
生年月日:1987年3月13日
血液型:A型
出身:幸手
経歴:整骨院歴9年(うち見習い3年) 整形外科リハビリ科3年
趣味:バス釣り・ダーツ
得意な施術:筋膜療法
ご来院されるお客さまへ一言:施術後に皆様の『あっ!』と変化を感じて頂ける瞬間が大好きです。些細なことでもお気軽にご相談ください。

COLUMN

【あの頃を思い出しましょう】 画像

【あの頃を思い出しましょう】

【筋膜リリースについて】 画像

【筋膜リリースについて】

【ぎっくり腰の原因】 画像

【ぎっくり腰の原因】

巻き爪症例ご紹介/幸手市/巻き爪補正 画像

巻き爪症例ご紹介/幸手市/巻き爪補正

【骨に異常なし!】 画像

【骨に異常なし!】

巻き爪症状と当院の施術法のお話 画像

巻き爪症状と当院の施術法のお話

TREATMENT

保険施術アイコン

保険施術

DRT(ダブルハンドリコイルテクニック)アイコン

DRT
ダブルハンドリコイルテクニック

EMSトレーニングアイコン

EMS
トレーニング

巻き爪補正アイコン

巻き爪補正

猫背矯正アイコン

猫背矯正

顎関節矯正アイコン

顎関節矯正

鍼灸アイコン

鍼灸

美容鍼アイコン

美容鍼

交通事故施術アイコン

交通事故施術

ABOUT US

うるおい鍼灸接骨院

住所

〒340-0114
埼玉県幸手市東4-28-10
レインボーエンタープライズビル1F

最寄駅

【幸手駅】徒歩23分/市内循環バス【東4丁目いいじまクリニック前】下車徒歩2分

駐車場

4台

10:00〜12:30-
15:00〜20:30----
お電話でのお問い合わせ

0480-48-6066

 
メールで問い合わせ24時間受付

BACK TO TOP

問い合わせアイコン

問い合わせ

お電話アイコン

お電話

アクセスアイコン

アクセス

メニュー